Помощь
Нашли ошибку?
X

Ваш Email (необязательно):
Я согласен с Политикой конфиденциальности
Загрузка
Идет отправка сообщения
Сообщение отправлено
Не заполнен текст сообщения!
 

Похудей-ка!

Давно известен факт, что тот, кто худеет быстро, чаще всего быстро восстанавливает первоначальный вес или даже удваивает его.

Механизм таков, что стресс, испытываемый во время жесткой диеты, рассматривается организмом  как угроза его существованию, и как только пища начинает поступать в неограниченных количествах, «испуганный» организм дает приказ накапливать запасы для выработки энергии впрок – так и появляются неэстетичные "валики" на талии и     "комочки" на бедрах!

Именно поэтому необходимо выбирать правильное похудение, которое не вызывает стресса, тревоги и депрессии, а формирует адекватное отношение к еде, своему здоровью и внешности.

Не нужно навязывать себе стандартов извне – какое Вам, успешной и красивой женщине, дело до того, каковы вес и объем талии у измученных анорексией и маниакальной депрессией моделей?

У Вас своя жизнь, свои интересы и свои стандарты, в которых главная роль отводится здоровью и хорошему настроению! Не нужно ставить себе условия и очерчивать планку недосягаемой высоты – необходимо просто идти к своей цели, не упрекая себя за срывы, но и не отступая при первой же неудаче.

На самом деле, правильное похудение - процесс долгий и требующий определенного настроя: позитивного и решительного.

Практически все женщины, когда либо пробовавшие совместить похудение с обычным ритмом семейной жизни, отмечали у себя плохое самочувствие, связанное с необходимостью ограничивать себя в еде и готовить для близких обычную ароматную и аппетитную еду.

Если Вы точно решили похудеть – запаситесь поддержкой близких!

Правильное питание для похудения в домашних условиях вполне может складываться из ограничений, как по калорийности, так и по содержанию жира и углеводов в ежедневном рационе. Нужно научиться слушать свой организм и следовать ему: если Вы ощущаете повышенную потребность в углеводах, дайте себе волю – съешьте 100 г черного шоколада на завтрак, он даст Вам энергию и хорошее настроение, и уж никак не добавит талии лишних сантиметров.…Но только в том случае, если Вы им и ограничитесь.

Тогда обед и ужин обещают быть очень легкими и состоящими из овощных салатов и кефира. Если душа требует мяса – не перечьте, запеките постную курицу в духовке (для этого лучше всего подходит куриная или индюшачья грудка), только не так, как делаете это для всей семьи (с майонезом и чесноком!!!), а без специй и соли, чтобы не разжигать аппетит. Вот эта сама курица и зеленый чай будут Вашей пищей на два дня – Вы и белком насытитесь, и рекомендованные 1 000 ккал не превысите.

 Для того чтобы питаться вкусно и полноценно, но при этом еще и худеть, замените растительное масло -  оливковым (умеренно : кукурузным,, миндальным, подсолнечным (только холодного отжима, нерафинированное!)), жареную рыбу, вареной или запеченной, отмените сахар (можно немного меда, шоколада или джема на сахарозаменителях), сливочное масло и жирное молоко исключить, (многие из нас не учитывают, добавляя в чай или кофе!)

Есть список продуктов: одни помогают в детоксикации организма, другие же препятствуют. И придерживаться этих правил обязательно нужно, ведь это поможет Вам быстрее и эффективнее добиться результатов!

Говоря о правильном питании для похудения, стоит отметить особую роль жидкости – чистой воды и зеленого чая можно пить, сколько хочется, но лучше всего это делать между приемами пищи, и за полчаса до еды, чтобы активизировать обменные процессы.

А вот соки, особенно фруктовые, стоит учитывать при подсчете калорий – они способны значительно прибавить нам веса! 

Худея после 30 лет, не стоит забывать о том, что резкая потеря веса приносит неприятные косметические проблемы: сухость и провисание кожи, появление множественных морщин, которых можно избежать при долгосрочном похудении.

Говоря о методе , необходимо обозначить основные последовательные принципы  оздоровления:

1.Очищение организма и выравнивание активности трёх действующих начал в организме.

-Первое - связано с работой  Нервной системы, Толстого кишечника, Органов дыхания.

-Второе - связано с работой  Пищеварения, Кровью, Иммунитетом, Печенью.

-Третье - связано с работой Желудка, Поджелудочной, Селезенки.

2. Нормализация иммунного статуса (очищение от паразитов и иммуномодуляция).

3. Работа с органами . Последовательность работы следующая :

Печень, Кровь, Почки, Поджелудочная, Лёгкие.

http://npcriz-aktivnoedolgoletie.com/produktsiya/fitochai/rekomendatsii_primeneniya_chaya/

 

 

Дата: 22.07.2011
Сайт автора: http://npcriz-aktivnoedolgoletie.com/
Статьи рубрики Красота и здоровье
Урология Андрология - Расстройства мочеиспускания
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 06.04.2011

Расстройства мочеиспускания В течение суток здоровый человек выделяет в среднем 1500 мл мочи, что составляет около 75 % принятой им за сутки жидкости (остальные 25 % выделяются легкими, кожей, кишечником). Час­тота мочеиспускания в норме колеблется от 4 до 6 раз в сутки. Мочевой пузырь опорожняется полностью. Акт мочеисиускания длится не более 20 с, скорость потока мочи в норме от 20— 25 мл/с для женщины и до 15—20 мл/с — для мужчин. У мужчин струя мочи по параболе выбрасывается на значительное рас­стояние. Мочеиспускание у человека — акт произвольный, т. е. пол­ностью зависящий от сознания. Оно начинается, как только дан импульс из ЦНС. Позыв на мочеиспускание может быть подавлен даже при переполнении мочевого пузыря. Начавшееся мочеиспус­кание может быть прервано соответствующими импульсами. Физиологическая емкость мочевого пузыря составляет 250— 300 мл, однако в зависимости от обстоятельств (температура и влажность окружающей среды, эмоциональное состояние чело­века) она может колебатся в широких пределах. Среди расстройств акта мочеиспускания (дизурия) в первую очередь ...

Мочевой пузырь
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 06.04.2011

Мочевой пузырь Мочевой пузырь — это полый мышечный орган, рас­положенный в полости малого таза позади лонного со­членения. Различают верхушку (верхнюю часть), тело (среднюю часть) и дно (нижнюю, часть) мочевого пузы­ря. В области дна в мочевой пузырь впадают мочеточни­ки, образуя устья, располагающиеся в норме симметрич­но с обеих сторон. Суживающаяся книзу нижняя часть мочевого пузыря образует шейку, которая постепенно пе­реходит в мочеиспускательный канал. Внутреннее отвер­стие уретры и устья мочеточников образуют мочепузыр- ный треугольник Льето. Стенка мочевого пузыря состоит из оболочек:наруж­ной фиброзной, а в верхней части — серозной,средней — мышечной (два-три слоя гладкомышечных клеток с про­слойками соединительной ткани) ивнутренней — слизи­стой. Толщина стенки мочевого пузыря в зависимости от его наполнения составляет 3-15 мм. Мышечная оболочка мочевого пузыря представлена детрузором, то есть мышцей, изгоняющей мочу. Гладкомы- шечные волокна, расположенные в области шейки моче­вого пузыря, образуютвнутренний, илинепроизвольный, сфинктер. Его волокна частично включают в себя продол­жение мышечной оболочки мочевого пузыря, лобково-пу- зырной и прямокишечно-пузырной мышц. Охватывая петлеобразно шейку мочевого ...

программа коррекции фигуры
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 18.03.2013

Цель должна быть четкой, конкретной и достижимой во времени. Не может быть целью: похудею на 10, 15, 20 килограммов. Вспомните голливудских звезд: они худеют не ради сброса веса, они худеют ради того, чтобы получить роль. Чувствуете разницу: «Если я  похудею – то  получу эту роль». Роль может быть целью, ради которой женщина будет пить только кефир целый день и ни при каких обстоятельствах не позволит себе съесть на ночь маленький такой бутербродик. Определить свою собственную цель вы можете, проведя анализ целей, построив дерево целей, выбрав любой метод. Прежде чем вы начнете строить свой личный план «похудения», нужно обстоятельно и последовательно ответить на ряд вопросов: 1. Зачем и почему я это делаю? 2. Чего я хочу добиться в конечном счете? Чьи интересы я при этом затрагиваю? На кого окажет влияние конечный результат? 3. Каковы условия (что? кто? как?), влияющие на процесс реализации цели? Какие препятствия? Какие возможности? 4. Каковы мои способности? Каковы слабости? 5. Что я должна сделать ...

Профессиональная гигиена. Ультразвуковая чистка зубов
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 27.02.2013

Профессиональная гигиена Ультразвуковая чистка зубов ДО ПОСЛЕ Как бы тщательно вы ни чистили зубы, используя традиционные средства – зубные щетки и зубные нити, на зубах все равно остаются зубные отложения (зубной камень). Эта проблема актуальна для подавляющего большинства взрослого населения. Зубной камень раздражает поверхность десен, является причиной пародонтоза, лечение которого является очень непростой процедурой. Обычная житейская мудрость подсказывает, что лучше не устранять последствия, а удалить проблему в корне, то есть избавиться от зубного камня.   Есть два вида зубных камней – наддесневые, которые видны невооруженным взглядом и располагаются на поверхности зубов, и поддесневые, которые лежат глубоко в десне. Мы ...

Объявления из категории «Медицинские услуги» (посмотреть все объявления)

Клизма детям при запоре

1 000  руб. в день
Регион: Екатеринбург

Вы не знаете как правильно сделать клизму детям при запоре? Звоните нам! Придем в удобное для Вас время! Дипломированная медицинская сестра с 30 летним стажем квалифицированно и нежно сделает Вашему ребенку клизму в домашних условиях. Вы должны иметь в наличии кружку Эсмарха или грушу для микроклизмы. Выезд в любой ...
27.10.2016  19:28
Клизма в домашних условиях ребенку

1 000  руб. в день
Регион: Екатеринбург

Вы затрудняетесь сделать клизму Вашему ребенку в домашних условиях? Дипломированная медицинская сестра с 30 летним стажем приедет к Вам в удобное для Вас время и правильно поставит Вашему ребенку клизму. Обращайтесь к нам! Мы всегда на связи! Вы должны иметь в наличии кружку Эсмарха или грушу для микроклизмы. Выезд ...
27.10.2016  19:26
Клизма ребенку

1 000  руб. в день
Регион: Екатеринбург

Вы не знаете как сделать клизму ребенку дома? Обращайтесь к нам! К Вам приедет квалифицированный специалист и поставит клизму Вашему ребенку в домашних условиях. Нежный и бережный подход гарантируем. Вы должны иметь в наличии кружку Эсмарха или грушу для микроклизмы. Выезд в любой район г. Екатеринбурга круглосуточно! Возможен выезд ...
27.10.2016  19:23
Клизма дома ребенку

1 000  руб. в день
Регион: Екатеринбург

Вам нужно сделать клизму ребенку дома? И Вы не знаете как правильно поставить очистительную клизму детям при запоре. Обращайтесь к нам! К Вам приедет дипломированная медицинская сестра с 30 летним стажем и квалифицированно осуществит данную манипуляцию. Вы должны иметь в наличии кружку Эсмарха или грушу для микроклизмы. Выезд в ...
27.10.2016  19:21
Медсестра на дом

800  руб. в день
Регион: Екатеринбург

Уважаемые клиенты, медсестра на дом может быть вызвана в следующих случаях: 1) Вам требуется сделать инъекции на дому (внутримышечные, подкожные, внутривенные), а самостоятельно осуществить такую медицинскую манипуляцию не представляется возможным ― здесь приходим на помощь мы! В мышцу как правило назначают ставить антибиотики, витамины, противовоспалительные препараты и многое другое. 2) Необходимо ...
13.10.2016  20:23
Услуги медицинской сестры на дому

800  руб. в день
Регион: Екатеринбург

Дипломированная медсестра высшей категории с 30 летним стажем окажет полный спектр медицинских услуг на дому: постановка внутримышечных, подкожных, внутривенных инъекций, постановка капельниц. Постановка внутривенного катетера, катетера Фолея, перевязки, клизмы, снятие послеоперационных швов, лечение пролежней и трофических язв нижних конечностей. Большой опыт работы с венами. Работаю с венами любой сложности. Звоните, я ...
13.10.2016  20:11
Выведение из запоя на дому (услуга)

2 900  руб. в день
Регион: Екатеринбург

Выведение из запоя на дому (услуга). Опытный специалист осуществляет грамотное выведение из запоя на дому с применением лекарственных препаратов, необходимых для данной цели. По времени выведение из запоя занимает от 3 и более часов в зависимости от сложности ситуации. Уважаемый клиент, если у Вас или у Вашего родного (близкого Вам) человека ...
09.12.2015  02:19